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A.下蹲时，松腰裹臀，双掌如负重物;起身时，双掌如托千斤重物
B.年老、体弱者下蹲深度可灵活掌握
C.下蹲和起身时，上体始终保持正直
D.瞪眼闭口时，舌抵上腭，身体中正安舒
A.半蹲式蹲姿基本特征是身体半立半蹲
B.在下蹲时，上身稍许弯下，但不要和下肢构成直角或锐角
C.臀部务必向下，而不是撅起
D.双膝略为弯曲，角度一般为钝角;身体的重心应放在一条腿上，两腿之间尽量贴近，不要分开过大
A.消防员右脚后退一步并下蹲，双手前伸支撑上体
B.右手将水枪按在地上
C.双脚向后叉开伸直，脚尖向外，脚跟相对与肩同宽
D.右臂肘部着地握水枪前部，左手小臂着地扶水带目视前方
A.腰部侧屈拧转，侧屈的一侧腰部要压紧
B.一侧腰部则借助上举手臂后伸，得到充分牵拉
C.后脚跟要蹬实，固定下肢位置，加大腰、腹部的拧转幅度，运转尾闾
D.动作可配合呼吸，双掌向上划弧时吸气，向后伸抵时呼气
A.下蹲时，左脚在前，右脚后撤半步
B.左脚全脚着地，小腿基本上垂直于地面
C.右脚前脚掌着地，脚跟提起
D.右膝内侧靠于左小腿内侧，形成左膝高右膝低的姿态
