执业护士资格轻松备考 心态最最重要

经过研究结果表明，心态调节在护士执业资格考试中起到至关重要的作用。在心态调节中，情绪的调节占据核心地位。因此，调节好情绪是心态调节的关键。那么，考生在考前与考中又该如何调节情绪呢？本文将从多个角度分析几种常用的心态调节方法。

首先，平常心对待护士执业资格考试是非常重要的。调查研究表明，成绩优秀的考生在情绪上的共同特点是以平常心对待考试，因此情绪比较稳定。他们将平时的统考、模拟考试当成护士执业资格考试，因此在考试时能够以平常心对待。

其次，全身放松训练法是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。考生可以坐在椅子上或站立，全身放松，两脚分开与肩同宽，微闭眼睛，心中默念各个部位的放松，例如头部松、面部松、颈部松等等。通过反复默念，可以使身体得到放松，从而达到精神上的放松。

第三，在内关穴按摩方面，考生可以用右手大拇指轻轻地有节奏地顺时针按摩左前臂上的内关穴。内关穴位于手腕向上三横指正中线上，按摩36次即可。按摩内关穴能够调节情绪，通过针灸内关穴对植物神经系统的调节，可以稳定情绪。此外，顺时针按摩还体现了顺利的意思，按摩36次也具有六六大顺的含义，这都具有很大的暗示作用。

正确运用深呼吸也是一种简便易行的方法来调节情绪。深呼吸要注意两个要领：一是缓慢的、有节奏的吸气和呼气，二是吸气后停1至2秒钟再呼。同时，呼气时最好嘴微张，这样可以立刻感觉肌肉放松，特别是胸部放松，从而有助于心理放松。

最后，积极的自我想象能够唤起人的良好情绪。考生可以根据自己过去成功的经验与情景，选择积极的自我想象的内容。例如回忆过去某次考试成功的情节，可以激发自己积极的情绪。在考试前的复习过程中，考生还可以进行积极的自我想象，以帮助自己调整情绪。

综上所述，通过调节心态和情绪，考生可以更好地应对护士执业资格考试。平常心对待考试、全身放松训练法、内关穴按摩、正确运用深呼吸和积极的自我想象都是有效的心态调节方法。