中医师承考前20天，下班回家只想躺，题还怎么刷？

二十天按每天四十分钟算，只有十三个小时，摊在两场笔试上不够重学一遍，够把常错的分捡回来。本文把一天切成通勤、午休、到家前、周末四块，每块只配一件不用动脑的事，整块时间留给整卷，并说明加班打乱和考前三天该怎么收。中医师承及确有专长APP的每日一练和错题集，正好塞进前两块。

二十天不够你重学一遍，够你把该拿的分捡回来。以 2026 年广东的口径，笔试两卷各 150 题、各 150 分钟，合计 300 分，180 分合格。

每天下班后坐四十分钟，二十天是十三个小时；加上两个周末的整块时间，拢共二十来个小时。光按考试时长把两套卷走一遍就要五小时，剩下的只够做一件事。

所以这二十天要排的是止损：已经会的别丢、常错的拉回来、没碰过的直接放掉。像中医师承及确有专长APP这类工具，在这个阶段的价值不在题多，在能把做错的东西按章节归好，随点随看。

一、先算清楚二十天有多少时间

先把账算明白，才知道该放弃什么。

十六个小时听起来不少，摊到十来个科目上，每科只剩一个半小时。这就是要把没碰过的章节直接放掉的原因——不是认输，是这个时间段里只有一次机会，花在能拿分的地方才划算。

这个数字还有个前提：中间不能有连续三天完全不碰。断了三天，前面攒的熟练度会掉一部分，实际能用的还要再打个折。

另一个要提前接受的事实：这二十天不会有「刷完了」的那一天。把目标定成「把常错的那几十道弄明白」，心理上反而稳得住。

二、把一天切成四块，每块只干一件事

块与块之间不叠加，每天总共一小时上下。累的时候人只怕开始，不怕继续，所以每块的开头要尽量轻。

第一块：通勤二三十分钟

只做错题回看。一屏一道，看题干、看错因、划走，二十分钟能过三四十道。地铁、公交上能看，走路和开车别看——看题得眼睛停得住，晃一眼算一眼的那种，不如改听自己录的方歌。

第二块：午休后十分钟

五道上下，做完就停。它的作用是让手别生，不是补短板，所以错了也别停下来研究。中医师承及确有专长APP的每日一练就是为这种十分钟设计的，不用带书，不用找地方摊开。

第三块：到家坐下之前二十分钟

打开考点练习选一章，做十五到二十道，做完当场看解析——只看错的那几道，对的直接跳过。为什么是一章不是一套卷：一套卷 150 题、150 分钟，下班后根本没有这么长的连续时间，硬上只会做到一半放弃。

第四块：周末两小时

这四次别浪费在逛题上，专门用来跑整卷，或者补一个你自己标了「空白」的章节。整卷跑完，做错的题会自己进错题集，第二天通勤时点开就是那几道。

三、加班打乱了怎么补

补的办法是换位置，不是加长度。

赶上一晚加班，第二天别想着补双倍。把明天的午休挪到晚上，长度不变、位置换一下，计划就不至于断。

连着三天没碰题，也不要一上手就补三倍的量。先做二十道小卷把手感找回来，再按原计划往前走。

提前给自己定一个「最低量」：一天至少十道。这个量再累也做得完，完成就不算断；有了这条底线，就不会出现「反正今天也刷不动了，索性不刷」的崩盘。

还有一种崩法更常见：把周末全搭进去补平时的欠账，结果整卷没跑成。平时欠的就让它欠着，周末那两小时留给整卷，别挪用。

四、考前三天只做减法

这三天不开新章，动作越少越好。

1.只看两样：错题集里错过两次以上的，和收藏夹里自己标过的易混点。

2.把科目按上次测试的正确率排个队，从低到高只留前三门，其余只看错题，不再翻书。

3.考前一晚别做整套卷，做二十道熟悉的题，把状态找回来就够了。

还有一种减法更狠但有效：明显拿不到分的那一两门，直接放掉。300 分考 180 分合格，本来就不需要每门都过。

二十天里真正能改变结果的，是今天下班路上那二十分钟。回家之前把错题翻开划一遍，坐下就少了一件要下决心的事。

今晚只做一件：把错题集挪到手机首屏，明天通勤路上就能随手点开。

本文依据《传统医学师承和确有专长人员医师资格考核考试办法》（卫生部令第 52 号）及 2026 年广东等地考核通知整理。题量、分值、日期各省存在差异，以本省当年度公告为准；文中内容不构成对考核结果的承诺。