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题目内容 (请给出正确答案)
[单选题]

健美训练中,不以增粗肌肉为主,欲刻画肌肉线条,重量通常选择___,进行练习。

A.1-4RM

B.5-10RM

C.12-16RM

D.20RM或以上

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第1题
健美训练中,先局部肌肉训练,再全身肌肉训练。()
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第2题
平时健美训练中的少组数是指大肌肉群33~4组/动作,总组数12~14组;小肌肉群3~4组/动作,总组数8~10组。()
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第3题
要想在健美训练中让肌肉获得“超负荷补偿”效应,就必须不断给机体以超出习惯承载但经努力可以承受的“()”的刺激。

A.运动量

B.超负荷

C.强度

D.密度

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第4题
“保持肌肉块,()增进肌肉线条”是赛前健美训练周期的训练原则之一。

A.缩减皮脂

B.发达肌肉

C.增进体力

D.增长肌肉

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第5题
“以发达肌肉、()增进体力”是平时健美训练周期的训练原则之一。

A.增进肌肉线条

B.增长肌肉块

C.减缩皮脂

D.保持肌肉块

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第6题
对全身肌肉进行分配训练的方式,即()。

A.运动训练模式

B.体能训练模式

C.力量训练模式

D.健美训练模式

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第7题
编制健美训练方案时,应遵循()的训练顺序。

A.小肌肉群先于大肌肉群

B.大肌肉群先于小肌肉群

C.屈肌群先于伸肌群

D.上肢肌群先于下肢肌群

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第8题
健美运动员选材的形态要求包括()。

A.宽肩,细腰,骨骼粗杜,四肢比例匀称

B.肌肉质量、形态良好,对负荷锻炼敏感

C.身高与体围比例协调;容貌端正、皮肤润泽,臂骼发有良好无鹏形

D.以上都对

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第9题
健美健身锻炼中的()是指锻炼后有局部肌肉酸、胀、饱满、发热,肌肉极度紧张,外形明显扩张的感觉。

A.“泵感”

B.灵感

C.感受

D.感觉

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第10题
游泳使(),从而塑造健美的体型。

A.骨骼粗壮

B.肌肉增粗增大

C.身体内水分增加

D.身体成分比例更加合理

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第11题
肌肉训练的生理学基础为A.肌肉体积增大B.收缩蛋白增加C.肌红蛋白增加D.ATP、热能含量和糖原储备增

肌肉训练的生理学基础为

A.肌肉体积增大

B.收缩蛋白增加

C.肌红蛋白增加

D.ATP、热能含量和糖原储备增加

E.超量恢复

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