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A.控制饮食：孕中晚期每周体重增长不应超过0.3公斤
B.保证主食摄入量：膳食不能太精细，要粗细搭配
C.避免高热量、高脂肪、高糖分食物摄入
D.适当运动：每日1小时如散步、体操
B、动物类食品的搭配，每周应安排1次动物血、肝脏，鱼虾类可多安排，每周2～3次海鲜可提供DHA微量元素
C、蔬菜水果的搭配，每日应提供足量蔬菜水果，深色、有颜色蔬菜水果应占1/2，尽量选择多品种蔬菜水果，少吃反季节蔬果
D要求每日饮奶，在园和在家各200毫升，每周至少安排3次大豆类食物，如此才能保证每日800毫克钙的摄入量
